رژیم مدیترانه‌ای چیه؟

رژیم مدیترانه‌ای: یک الگوی غذایی الهام‌ گرفته‌شده از غذای کشورهای اروپای جنوبی. این رژیم بر پایه غذاهای سالم و غیر فرآوری شده، غذاهای گیاهی و سبزیجات، مصرف ماهی و غذاهای دریایی، زیتون و روغن زیتون تنظیم شده‌. این رژیم به کاهش وزن، پیشگیری از حملات قلبی، سکته، دیابت نوع ۲ و سرطان کمک می‌کنه.