رژیم پروتئین چیه؟

رژیم پروتئین: این رژیم حاوی پروتئین بالا و کربوهیدرات کمه. رژیم‌های پر پروتئین، نیاز بدن به انسولین رو کاهش داده، باعث کنترل بهتر اشتها و افزایش حس سیری، سرعت بالای کاهش وزن، حفظ توده عضلانی و از دست دادن بیشتر توده چربی می‌شن. در این رژیم میزان آب بدن کاهش پیدا می‌کنه و در نتیجه توصیه می‌کنیم در این رژیم بیشتر آب بخورین. رژیم پروتئین به افرادی که مبتلا به بیماری‌های مزمن کلیوی هستن، توصیه نمی‌شه.