-->
تاریخ امروز:۹ تیر ۱۴۰۱
انواع چای لاغری

شناخت انواع دمنوش لاغری ، ۲۳ چای متنوع!

در این مقاله قصد داریم شما را با انواع دمنوش لاغری آشنا کنیم. و به بررسی خواص و ویژگی‌های مهم هر یک از این دمنوش‌های خوش عطر و طعم و مفید برای کاهش وزن بپردازیم. برای آشنایی با چند مورد از معروف ترین و بی‌نظیر ترین دمنوش‌های لاغری در ادامه همراه مجله بنتو باشید و فرصت مطالعه این مقاله را از دست ندهید.

۱) چای سبز

دمنوش چای سبز را می‌توان یکی از معروف ترین و شناخته شده ترین دمنوش‌های گیاهی مناسب لاغری و کاهش وزن قلمداد کرد. بر اساس تحقیقات صورت گرفته، تصور می‌شود که مصرف چای سبز می‌تواند سبب افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن شود. در نتیجه شما با مصرف چای سبز می‌توانید انرژی بیشتری را در بدن خود تولید کنید و از این طریق به کاهش وزن و لاغری خود به خصوص لاغری ناحیه شکم کمک کنید.

۲) چای سیاه

چای سیاه یکی از نوشیدنی‌های محبوب و مغذی به شمار می‌رود که عطر و طعم بی‌نظیری دارد. این نوشیدنی محبوب، در حقیقت همان برگ‌های چای سبز است که زمان بیشتری را تحت فرآیند اکسیداسیون در کارخانه قرار گرفته است. چای سیاه نیز مانند چای سبز دارای انواع آنتی اکسیدان‌های مفید برای سلامتی می‌باشد.

با افزودن مقادیر متعادل و معمول از چای سیاه یا چای معمولی در برنامه لاغری، می‌توان از خواص آن در افزایش متابولیسم بدن، کاهش سطح تری گلیسیرید و بهبود سلامت روده‌ها بهره برد و به دلیل کم کالری بودن این نوشیدنی بی‌نظیر، در راستای کاهش وزن و لاغری به بدن خود کمک کرد. درباره اثرات چای سیاه و لاغری، در اینجا بیشتر بخوانید!

چای سیاه و لاغری شکم

۳) چای اولانگ

دمنوش چای اولانگ یکی نوشیدنی‌های سنتی چینی به شمار می‌رود. برگ‌های این چای از لحاظ رنگ و میزان اکسیداسیون مابین چای سبز و چای سیاه قرار می‌گیرند. این چای به دلیل دارا بودن رایحه و طعم منحصر به فرد و تا حدودی میوه‌ای، بسیار محبوب است. بر اساس تحقیقات صورت گرفته، مصرف چای اولانگ با افزایش چربی سوزی و متابولیسم بدن همراه است. به همین دلیل دمنوش چای اولانگ می‌تواند یک گزینه مناسب برای اضافه شدن به رژیم لاغری شما در نظر گرفته شود.

۴) چای سفید

چای سفید، شامل برگ‌های جوان چای است که کمترین فراوری و اکسیداسیون بر روی آن‌ها صورت می‌پذیرد. نوشیدن چای سفید خواص مختلفی برای سلامتی داراست. از جمله این خواص، کمک به سلامت دهان و دندان و خواص ضد سرطانی را می‌توان نام برد. اما در این میان، خواص چای سفید برای کاهش وزن و لاغری را نیز می‌توان نام برد.

بر اساس تحقیقات صورت گرفته، مصرف چای سفید با افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن همراه است و مصرف آن می‌تواند سرعت کاهش وزن را در افراد مختلف افزایش دهد.

در رابطه با نوشیدن چای سفید و لاغری در اینجا بیشتر بخوانید!

۵) چای رویبوس ( چای قرمز )

چای رویبوس یکی دیگر از انواع چای است که به دلیل رنگ قرمز آن، با نام چای قرمز نیز شناخته می‌شود. نوشیدنی چای رویبوس رو می‌توان بدون کالری در نظر گرفت. مصرف چای رویبوس یا چای قرمز همچنین به دلیل تحریک بدن به ترشح هورمون لپتین، باعث افزایش احساس سیری خواهد شد. این موارد در کنار افزایش چربی سوزی و متابولیسم بدن، چای رویبوس را به یکی از بهترین دمنوش‌های لاغری تبدیل می‌کند. که در مقاله چای قرمز برای لاغری می‌توانید اطلاعات بیشتری را مطالعه کنید!

چای قرمز و لاغری شکم

۶) چای لیمو

چای لیمو که با تکه‌های تازه انواع مختلف لیمو ترش و لیمو شیرازی می‌توان تهیه کرد، دارای عطر و طعم بی‌نظیری است. چنانچه از طعم ترش این نوشیدنی لذت نمی‌برید، آن را می‌توان با افزودن کمی عسل، زنجبیل یا سایر مواد طبیعی و غیر مضر، شیرین‌تر، تندتر و گرم‌تر کرد. بر اساس تحقیقات صورت گرفته، مصرف چای لیمو به دفع سموم بدن و افزایش متابولیسم کمک می‌کند. به همین دلیل چای لیمو یکی از گزینه‌های هیجان انگیز و بی‌نظیر برای اضافه شدن به رژیم لاغری به شمار می‌رود.

چای لیمو و لاغری ، خواص چای لیمو ترشِ خوش‌طعم ! را در اینجا به طور کامل بخوانید…

۷) چای سنبل الطیب

دمنوش چای سنبل الطیب که به عنوان یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای تقویت و بهبود کیفیت خواب و آرامبخش بودن شناخته می‌شود، دارای خواص لاغری و کاهش وزن نیز می‌باشد. دمنوش سنبل الطیب علاوه بر تقویت متابولیسم و چربی سوزی، با بهبود کیفیت خواب نیز به سلامت بدن، بهبود عملکرد ورزشی و افزایش سرعت لاغری کمک می‌کند. و می‌توان این نوشیدنی خوش عطر و طعم را به راحتی به برنامه غذایی افراد اضافه کرد.

۸) چای زغال اخته

زغال اخته که یکی از انواع مختلف توت‌ها به شمار می‌رود، کم کالری و دارای انواع آنتی اکسیدان‌های مفید برای لاغری است. این خوراکی که بسیار مغذی هم می‌باشد، سرشار از فلانوئید، پلی فنول، آنتوسیانین و سایر آنتی اکسیدان‌های مفید است. بنابراین مصرف زغال اخته و دمنوش زغال اخته می‌تواند علاوه بر خواص مختلفی نظیر بهبود سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری‌ها داشته باشد، به لاغری و کاهش وزن نیز کمک خواهد کرد.

لاغری با چای نعنا

۹) چای نعناع و نعناع فلفلی

چای نعنا که با برگ‌های تازه گیاه نعنا تهیه می‌شود، یک نوشیدنی خوش عطر و طعم و بسیار کم کالری است که می‌تواند رنگ و بوی خاصی به وعده عصرانه شما ببخشد. نعناع به طور طبیعی کم کالری است و برای کاهش وزن بسیار مناسب است. علاوه بر این، نعناع حاوی آنتی اکسیدان‌های بسیار قوی است که خاصیت ضد میکروبی، ضد ویروسی و ضد سرطانی بی‌نظیری را به این گیاه بخشیده‌اند.

طرز تهیه دمنوش نعناع برای لاغری را در این مقاله بخوانید…

اما برای افزایش توانایی این نوشیدنی در کاهش وزن و بخشیدن یک طعم گرم و هیجان انگیز، می‌توان چای نعنا فلفلی را تجربه کرد. دمنوش نعنا فلفلی باعث افزایش متابولیسم بدن، تقویت هضم غذا، کمک به کنترل و کاهش اشتها می‌شود. و در نتیجه برای افزایش سرعت کاهش وزن بسیار مناسب است. نوشیدنی نعنا فلفلی همچنین باعث تقویت عملکرد ورزشی می‌شود و نوشیدن آن برای کمک به ورزشکاران بسیار مناسب خواهد بود.

۱۰) چای بابونه

دمنوش بابونه یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای افزایش سرعت کاهش وزن و کمک به لاغری محسوب می‌شود. مصرف بابونه نه تنها باعث کاهش وزن می‌شود، بلکه باعث از بین رفتن نفخ و دفع سموم و آب اضافی از بدن می‌شود. نوشیدن چای بابونه همچنین در بهبود کیفیت خواب نیز موثر است.

۱۱) چای اسطوخودوس

چای اسطوخودوس یکی دیگر از دمنوش‌هایی است که سرشار از مواد مغذی و انواع آنتی اکسیدان‌ها می‌باشد. براساس تحقیقات صورت گرفته، مصرف چای اسطوخودوس می‌تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند. علاوه بر این مصرف اسطوخودوس برای کاهش استرس و اضطراب، بهبود کیفیت خواب، درمان رفلاکس اسید معده و تقویت سیستم ایمنی بسیار مفید است.

زنجبیل در لاغری موثر است

۱۲) چای زنجبیل

بدون شک زنجبیل یکی از بی‌نظیر ترین و محبوب ترین گیاهان و ادویه‌ها در دنیا محسوب می‌شود. عطر و طعم گرم و بی‌نظیر این گیاه، طرفداران زیادی در سراسر دنیا را مجذوب خود می‌کند. در کنار تمام خواص بی‌نظیری که مصرف زنجبیل برای سلامتی دارد، دانشمندان دریافتند که نوشیدن دمنوش زنجبیل می‌تواند با افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن و به دلیل دارا بودن برخی ترکیبات خاص گیاهی، به کاهش وزن و کنترل قند خون کمک کند. نوشیدنی چای زنجبیل یکی از بهترین گزینه‌ها برای جای گرفتن در برنامه رژیم غذایی شما محسوب می‌شود.

۱۳) چای زرشک

چای زرشک یک نوشیدنی خوش طعم با رنگ بی‌نظیر است که برای کاهش وزن بسیار مفید است. بر اساس تحقیقات انجام شده، مصرف دمنوش زرشک با کاهش میزان چربی دریافتی بدن، به شما کمک می‌کند که چربی کمتری را ذخیره کنید. و سرعت کاهش وزن خود را افزایش دهید.

۱۴) چای رازیانه

رازیانه سرشار از انواع مواد مغذی مورد نیاز بدن نظیر فیبر است که مصرف آن باعث ایجاد احساس سیری بیشتر در فرد می‌شود. و به کنترل اشتها کمک می‌کند. رازیانه همچنین بسیار کم کالری است و برای جای گرفتن در برنامه غذایی لاغری شما بسیار مناسب خواهد بود. علاوه بر آن نوشیدن دمنوش رازیانه به افزایش چربی سوزی بدن، افزایش میزان دفع آب اضافی و دفع سموم بدن، بهبود جذب ویتامین و تقویت سیستم ایمنی نیز کمک می‌کند.

چای ماچا برای لاغری خوبه

۱۵) چای ماچا

چای ماچا یا نوشیدنی ماچا یک نوشیدنی مقوی و در عین حال بسیار کم کالری است و عطر و طعم دل انگیزی دارد. اگر به دنبال یک نوشیدنی و دمنوش لاغری مناسب برای جایگزین کردن آن با نوشیدنی‌های مضر حاوی قند مصنوعی نظیر انواع نوشابه‌های گازدار هستید، دمنوش ماچا یک گزینه مناسب و هیجان انگیز خواهد بود. که به لاغری شما نیز کمک خواهد کرد.

۱۶) چای قاصدک

بر اساس تحقیقات صورت گرفته توسط محققان و دانشمندان، مصرف چای قاصدک برای کاهش وزن و کاهش چربی‌های ناحیه شکم می‌تواند مفید واقع شود. کم کالری بودن، خاصیت ادرار آوری، کمک به افزایش استقامت، بهبود عملکرد ورزشی، کاهش نفخ و بهبود سلامت دستگاه گوارش در کنار کمک به سوزاندن چربی‌های شکمی از دلایلی هستند که باعث کمک به کاهش وزن چای قاصدک می‌باشند.

۱۷) قهوه سبز

قهوه سبز یکی از نوشیدنی‌هایی است که اخیرا پیرامون تاثیر مصرف آن بر کاهش وزن و لاغری بحث‌های زیادی صورت گرفته است. برخی از محققان معتقدند که قهوه سبز به دلیل وجود اسیدهای کلروژنیک در آن می‌تواند همانند مکمل‌های لاغری عمل کند. و به افزایش سرعت کاهش وزن کمک کند. البته برای اثبات قطعی این موضوع هنوز تحقیقات بیشتری نیاز است.

۱۸) چای مریم گلی

چای مریم گلی یکی از نوشیدنی‌های پرخاصیت است که فواید فراوانی را برای سلامتی دارد. یکی از این فواید، کمک به لاغری و کاهش وزن است. مصرف دمنوش مریم گلی کم کالری است و متابولیسم و سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. همچنین با نوشیدن چای مریم گلی عملکرد ورزشی شما بهبود می‌یابد و به شما کمک می‌کند سرعت کاهش وزن خود را تا حد زیادی افزایش دهید.

دارچین و کاهش وزن

۱۹) دارچین

دارچین یکی از ادویه‌های محبوب و شناخته شده در سراسر جهان به شمار می‌رود. که تقریبا در هر آشپزخانه‌ای می‌توان آن را مشاهده کرد. این گیاه پرخاصیت و مفید، فواید بی‌نظیری را برای سلامت بخش‌های مختلف بدن از جمله سلامت قلب و عروق دارد. اما بی شک یکی از مهم ترین خواص آن، کمک به افزایش سرعت کاهش وزن است.

مصرف دارچین باعث افزایش متابولیسم و بالا بردن میزان چربی سوزی بدن می‌شود. همچنین دارچین بسیار کم کالری است. به همین دلیل مصرف دارچین برای لاغری و کاهش وزن و سوزاندن چربی‌های زائد بدن، به ویژه چربی‌های ناحیه شکم بسیار مفید خواهد بود. دارچین را می‌توان به راحتی به سبد غذایی افراد اضافه کرد. و این ادویه خوش عطر و طعم را همراه انواع دمنوش‌ها و چای های مختلف استفاده کرد.

چای دارچین چگونه به لاغری کمک می‌کند؟ (در اینجا بخوانید…)

۲۰) به لیمو

به لیمو یکی از گیاهانی است که فواید بیشماری را برای سلامتی افراد دارد. کمک به بهبود کیفیت خواب، کاهش استرس، تقویت حافظه، خاصیت ضد میکروبی و بهبود سلامت دستگاه گوارش تنها بخشی از خواص مصرف به لیمو به شمار می‌روند. اما در این میان به لیمو به دلیل سرشار بودن از انواع آنتی اکسیدان‌ها و فلانوئیدها، به افزایش چربی سوزی و کنترل و کاهش اشتها نیز کمک می‌کند. و مصرف آن باعث افزایش سرعت کاهش وزن افراد خواهد شد.

۲۱) چای زیره

چای زیره نیز یک نوشیدنی بسیار کم کالری است که در عین حال مصرف آن باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می‌شود. کمک به درمان سوهاضمه و کاهش نفخ نیز از دیگر فواید مصرف زیره به حساب می‌آیند. این موضوع سبب شده تا دمنوش زیره به یکی از نوشیدنی‌های مناسب برای کاهش وزن و لاغری تبدیل شود.

زیره برای لاغری چطور مصرف کنیم ؟ (در اینجا بیشتر به این موضوع پرداختیم…)

گیاه زیره

۲۲) چای رزماری

رزماری یکی از گیاهان خوش عطر و بی‌نظیر به شمار می‌رود که در جهان شناخته شده است. و فواید فراوانی را برای سلامتی بدن داراست. محققان معتقدند که مصرف چای رزماری به دلیل سرشار بودن از آنتی اکسیدان‌ها، علاوه بر مبارزه با رادیکال‌های آزاد باعث افزایش سرعت کاهش وزن و تجزیه بافت‌های چربی مضر خواهد شد. این امر چای رزماری را به یکی از دمنوش‌های لاغری محبوب تبدیل کرده است.

۲۳) چای به

به یکی از میوه‌های بسیار لذیذ است که عطر بی‌نظیری دارد. و می‌توان آن را به صورت دمنوش نیز مصرف کرد. چای به دارای خواص متعددی از جمله کمک به کاهش وزن و لاغری است. نوشیدنی چای به با افزایش متابولیسم بدن و بهبود فرآیند هضم غذا، سبب کمک به افزایش سرعت کاهش وزن و لاغری در افراد مختلف خواهد شد.

در ادامه مقاله، دمنوش‌های دیگری بررسی خواهند شد.

اشتراک‌گذاری

بنتو تلاش می‌کند تا آگاهی‌های لازم در خصوص تغذیه و رژیم‌های غذایی را برای مخاطبان خود ایجاد کند. این تیم با بهره‌گیری از منابع پزشکی و تحقیقات روز دنیا تلاش می‌کند تا به ارتقا دانش و سلامت افراد کمک کند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

3 × 5 =